[...] ale przeszło już. Praca moja polegała na wysianiu nawozu na polu czyli wiadro 15 kilo z nawozem i chodzenie po polu i sypanie tego nawozu.Wysiałam około 400 kilo a przeszłam jakieś 3,5 kilometra.Więc czyję sie rozgrzeszona ze treningu nie było. Miska była ze zwiększona ilością wegli bo jutro jadę robic prześwietlenie barku i odrazu zrpobie sobię [...]
proszę nie krzyczeć ale z przyjemnością i poczuciem obowiązku zrobiłam trening. Raz w tygodniu jak robię to myslałam że bedzie spory progres ale niestey nie we wszystkich ćwiczeniach ,na początku tak a potem spadek siły 1 pompki i tu ładnie poszło progres i bark nie dokucza w tej pozycji 2 wiosło i tu w ostatniej seri dodałam ale zmieniłam [...]
[...] posiłków niezbilansowanych?? czy szefowe mi głowy nie urwą ? Bo wiem że jest nacisk na każdy posiłek w pełni zbilansowany .:-) Dzis do miski nie wpisałam za wiele bo jak zwykle niedoczas praca fizyczna 6 godz śniadanie ambitne 3 jaja na miękko ,pół awokado,2 kromki razowca i kawa z mlekiem .Ale gdy przyjechałam na pole to byłam bardzo [...]
Tetiszeri co do mleka moge sie zgodzic, ale nie codzien jest go tak duzo. Co do jogutrow, tez nie trafiaja sie codziennie, podobnie jak sery biale. Daje zwykle by uzupelnic bialko. Na opakowaniu jogurtu nie ma zadnej informacji na temat skladu. To samo na stronie producenta. Sklad chleba podawalam kilka postow temu i nie zgodze sie, ze jest to [...]
[...] w pełni wypocząć. - Rywale są teraz silniejsi niż w poprzednich latach? A. M.: Początek tego sezonu jest dość dziwny. Moimi najgroźniejszymi rywalami mieli być, tak jak w poprzednim, Niemiec Sven Hannawald, Szwajcar Simon Ammann i Fin Matti Hautamaeki, a tymczasem skaczą bardzo słabo. Na razie nie liczą się w Pucharze Świata. Z tego [...]
[...] Redukcja, podejscie 2.0 ;-) Może nie podejscie, ale po „roztrenowanym” lipcu wejście na normalne obroty. Miska - wchodzi LC 30-50gww, ładowanie ww co 2 tygodnie. Czy też jak w CN? Cholera wie. Plan jest aby było jednak czysto no i ładowanie 30h (??). Czas pokaże czy będzie mi pasowało, czy jednak CN zostanie ;-). IF'a już nie ma. Przy 2500 [...]
[...] taki patent. Brałem szlafrok, wypychałem poduszkami wiązałem u dołu i w rękawach by się nie posypało, w kaptur piłka i przewiązać szalikiem by nie wypadła (wyglądał dla mnie jak Ninja :D ) Wieszałem na drążek lub trzepak na podwórku i napieprzałem aż się nie posypało. Ale wtedy miałem 10 lat... Teraz mam 21 lat i lepszy patent :D Jego wykonanie [...]
[...] nie powinien w toerii odzialywac na poziom igf-1, ktorego wzrost rowniez przyspiesza lipoze. Poniewaz, znowu w teori , produkt ma nie zaklucac gospodarki insulinowej nawet jak damy go troche za duzo zadna szkoda nie powinna nam sie stac. Aby odnalesc optymalna dawke nalezy eksperymentowac, takie uroki wynalakow na rynku No właśnie, wszystko [...]
Powiem Ci tak, mieszkam w Przemyślu 15km od granicy ukraińskiej, byłem tam wiele razy, a w dodatku pracuję na magazynie gdzie mamy doczynienia tylko z kabanami. Może jak ktoś tam jedzie 1 raz to będzie zadowolony, a prawda jest taka, że jest to biedny i brudny kraj kontrastów - dlaczego? Otóż albo widzimy lexusy, audi a7 i drogie BMW, albo stare [...]
[...] light, 100g pieczywka graham 18.00 500g piersi Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Do Posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps Garlicin WNIOSKI Pół dnia w pracy, zmarzłem jak pies. Wróciłem do domu, w misce czekały juz kotlety wiec pożądanie wzięło górę, wpałaszowałem dwa w trakcie robienia szejka i ważenia orzechów. Potem położyłem się i [...]
1-11 100mg/1ml propa e2d 11 tydz. 3 razy po 1500 ui HCG - Bić w te same dni co propa? Jest jakaś różnica? Tamoxifen w przypadku pojawienia sie gino jak brac? Jak brac clomid? Przez ile dni jakie dawki? I ogolne pytanie czy nie za duzo 100 mg propa e2d na wage 78 kilo i 20 lat? Zmieniony przez - dominate w dniu 2014-03-01 03:23:03
[...] 50mg codziennie ,superanabolon 75mg co trzy dni ,prolongatum 200mg co cztery dni, winstrol 30mg codziennie (ale jeszcze nie zaczalem). mowilem ze ostry cykl. nie wiem jak moja watroba, mam nadzieje ze mam mocny organizm. zrobie sobie zaniedlugo badania bo jeszcze nie robilem. co do ryzykowania, no cuz - trzeba czasami zaszalec, mam [...]
[...] - nie wierz w takie bzdury nie wiem czy widziales kiedys na wlasne oczy 5 % BF nie wedlug wagi lazienkwoej albo kalkulacji z palca wzietych ale prawdziwe 5 % to jest skora jak papier praktycznie a to co wypisuja to bzdury z kosmosu wziete.Owszem Pudi jest dorzezbiony ale do BF 5% to mu sporo brakuje taka rzezba w porownaniu do niezdrowej [...]
O technice mówiłem to, że nie wyobrażam sobie treningów stricte pod technikę. I nic się tu nie zmieniło. Gdybyś mi kazał poświecić ileś tam miesięcy na poprawę jakiegoś tam elementu to nadal bym się tego nie podjął. Progres w MC jest po pierwsze podobny jak w siadzie a po drugie jeśli już upatrywać w czymś przyczyny progresu to raczej w [...]
Ufff, kolejny szalony tydzień za mną. Sesja mnie dopadła i ledwo starcza czasu na wszystko. No, ale... Wklejam jedzenie z ostatnich dni, wypiski z treningów wrzucę jak tylko je znajdę, bo coś mi się zapodziało Od ostatnich pomiarów praktycznie nic się nie zmieniło, jedynie waga wzrosła z 61 do 61.5, reszta stoi w miejscu. Tak sobie myślę, że [...]
Przepraszam panowie,ale natłok obowiązków,dodatkowo zostałem jeszcze przydzielony jako specjalista do innego tematu na naszym forum i tam również muszę zaglądać i doradzić w potrzebie Materiał z treningu klatki i barków już mam od tygodnia ale brakuje czasu żeby go skręcić ale na pewno wrzucę,bo tylko tego treningu brakuje z serii "Dziennik [...]
Nie czytałem całego wątku, nie wiem czy ktoś pisał, ale liczy się nie tylko dawka, ale postać (związek) pod jakim występuje witamina lub minerał (szczególnie ważne przy witaminach). Witamina C radzę jednorazowo brać dawki odrobinę mniejsze niż 1000mg, ponieważ posiadamy naturalny bufor jelitowy, który zapobiega wchłanianiu jednorazowo dawek [...]
[...] prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po prostu zna się na tym, co robi. Jeśli ostro nacierasz, on odklepuje cię za przesadzanie z włączaniem agresora, z kolei gdy jeśli bierzesz [...]
[...] z linką wyciągu dolnego 12x40kg 11x40kg 11x40kg 8x40kg – + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 35min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 24 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Dzisiaj dobrze spałem waga taka sama jak wczoraj xD Nowy [...]
lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)
